Monkey Mind zum Schweigen bringen und selbst die Kontrolle übernehmen
Das endlose Gedankenkarussell, dass willkürlich alle paar sekunden einen neuen Gedanken ausspuckt, kann man anhalten. Man kann selbst darüber die Kontrolle erlangen und selbstbestimmt denken.
Wir begegnen unserem Geist, den Gedanken, Bewusstsein und Unterbewusstsein, lernen die Grundlagen der Meditation und verschiedene buddhistische, hinduistische und indianische Meditationstechniken.
progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, Hatha Yoga (Bewegung), Pranayama Yoga (Atmung), Sinnesschulung, Selbstwahrnehmung, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen